Finde deinen Flow. Spüre deine Stärke.
Finde deinen Flow.
Erlebe Flow im Yoga, Stärke im Lagree und bewusste Verbindung im Mat Pilates.
Lagree
LAGREE BEGINNER
Dauer:
Level:
45 Minuten
Anfänger bis fortgeschritten
Dein Einstieg ins Lagree Training auf dem Megaformer. Der Fokus liegt auf Technik, Kontrolle und sauberer Ausführung. Du lernst die Grundlagen kennen und baust Schritt für Schritt Kraft und Körperbewusstsein auf.
Geeignet für:
- Anfänger:innen & Megaformer-Neulinge
- Fokus auf Technik & Kontrolle
- Bewusster Kraftaufbau
LAGREE
Dauer:
Level:
45 Minuten
fortgeschritten bis Experte
Dieser Kurs richtet sich an alle mit Lagree-Erfahrung oder an diejenigen, die bereit sind für das nächste Level. Mehr Intensität, fließendere Übergänge und längere Haltepositionen fordern Kraft, Ausdauer und Fokus. Durch langsamen, kontrollierten Widerstand wird jede Muskelgruppe gezielt angesprochen.
Geeignet für:
- Teilnehmer:innen, die bereits mehrere Einsteigerkurse absolviert haben
- Alle, die Kraft, Kontrolle und Balance auf das nächste Level bringen möchten
Yoga
SO SLOW - GENTLE YOGA
Dauer:
Level:
60 Minuten
Sanft
Ein sanfter, regenerierender Flow aus langsamen, gezielten Bewegungen und ruhiger Atmung, der Spannungen abbaut, dein Nervensystem entspannt und dich wieder in deinen natürlichen Rhythmus bringt.
Geeignet für:
- Einsteiger:innen oder alle, die eine sanftere Praxis suchen
- Stressabbau, Erdung und Entspannung
- Wiederherstellung der Balance nach intensivem Training oder langen Arbeitstagen
SO STRONG- POWER FLOW
Dauer:
Level:
45 Minuten
Fordernd bis intensiv
Ein dynamischer Vinyasa-Flow mit kraftvollen Übergängen und kreativen Sequenzen – für Energie, Stabilität und konzentriertes Training von Körper und Geist.
Geeignet für:
- Fortgeschrittene Yogis oder aktive Sportler:innen
- Aufbau von Kraft, Fokus und Ausdauer
- Alle, die eine energiegeladene, athletische Praxis schätzen
SO FLOW – SIGNATURE CLASS (YOGA x PILATES)
Dauer:
Level:
60 Minuten
Ausgewogen
Unsere SO FLOW-Erfahrung verbindet Yoga, Pilates und achtsame Körperwahrnehmung. Fließende Bewegungen und gezielte Core-Arbeit stärken Körper und Geist, bringen Ausrichtung und fördern Ruhe.
Geeignet für:
- Alle, die einen ausgewogenen, ganzheitlichen Kurs suchen
- Alle, die Kraft mit Achtsamkeit verbinden möchten
- Ideal als wöchentlicher Reset oder erdende Praxis
Mat Pilates
SOSCULPT – DYNAMIC MAT PILATES
Dauer:
Level:
50 Minuten
Fordernd bis intensiv
Ein dynamisches Matten-Training mit leichten Gewichten, Bändern und Slidern, das den ganzen Körper stärkt, formt und streckt und gleichzeitig die tiefen Stabilisationsmuskeln aktiviert.
Geeignet für:
- Fortgeschrittene oder erfahrene Pilates-Liebhaber:innen
- Formen, straffen und Verbesserung der Körperhaltung
- Alle, die energiegeladene Ganzkörperbewegung mögen
SOCORE – CLASSIC PILATES FLOW
Dauer:
Level:
50 Minuten
alle
Ein klassischer Flow für Core-Stabilität, Haltung und bewusste Bewegungen – stärkt den Körper von innen heraus.
Geeignet für:
- Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene
- Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung
- Alle, die ein gelenkschonendes, bewusstes Krafttraining suchen
DAS TEAM HINTER SO FLOW
Mit Präsenz und Präzision begleiten dich unsere Trainer:innen und bringen Erfahrung, Achtsamkeit und Energie in jeden Kurs.