Encuentra tu flow. Siente tu fuerza.
Encuentra tu Flow.
Siente el flow a través del yoga, la fuerza a través de Lagree y la conexión consciente a través de Pilates en colchoneta.
Lagree
LAGREE PRINCIPIANTE
Duración:
Nivel:
45 minutos
Bajo a Medio (Principiante a Intermedio)
Introducción a Lagree en el Megaformer, centrándose en la técnica, el control y la ejecución adecuada. Los movimientos de bajo impacto y alta intensidad activan múltiples grupos de músculos para aumentar la fuerza y la conciencia corporal.
Perfecto para:
- Principiantes y megaformadores primerizos
- Centrarse en la técnica y el control.
- Desarrollo de fuerza consciente
LAGREE
Duración:
Nivel:
45 minutos
Medio a alto (avanzado a experto)
Para aquellos familiarizados con Lagree o listos para subir de nivel. Esta clase aumenta la intensidad con retenciones más largas y transiciones más rápidas, lo que desafía la resistencia, la coordinación y la concentración mientras involucra a todos los grupos de músculos principales.
Perfecto para:
- Estudiantes que hayan completado al menos algunas clases para principiantes.
- Aquellos que buscan llevar la fuerza, el control y el equilibrio al siguiente nivel.
Yoga
SO SLOW - YOGA SUAVE
Duración:
Nivel:
60 minutos
Amable
Un flujo tranquilo y reparador que utiliza movimientos lentos e intencionales y una respiración constante para liberar tensiones, calmar el sistema nervioso y reconectarse con su ritmo natural.
Perfecto para:
- Principiantes o aquellos que buscan una práctica más suave.
- Liberación de estrés, conexión a tierra y relajación.
- Recuperar el equilibrio después de un entrenamiento intenso o largas jornadas de trabajo
SO POTENCIA FLOW
Duración:
Nivel:
45 minutos
Medio a alto
Un flow de vinyasa dinámico, basado en la fuerza, con transiciones poderosas y secuencias creativas, diseñado para energizar el cuerpo y la mente mientras genera calor, estabilidad y concentración.
Perfecto para:
- Yoguis intermedios o motores activos.
- Desarrollar fuerza, concentración y resistencia
- Quienes disfrutan de una práctica deportiva y energizante.
SO FLOW – CLASE ESTRELLA (YOGA x PILATES)
Duración:
Nivel:
60 minutos
Equilibrado
Nuestra experiencia exclusiva SO FLOW combina yoga, Pilates y conciencia corporal, equilibrando el movimiento fluido con la activación central para fortalecer, alinear y calmar el cuerpo y la mente.
Perfecto para:
- Aquellos que buscan una clase equilibrada y holística.
- Cualquiera que quiera combinar fuerza con atención plena.
- Ideal como reinicio semanal o práctica de conexión a tierra.
Mat Pilates
SO SCULPT – PILATES DINÁMICO EN ESTERILLA
Duración:
Nivel:
50 minutos
Medio a alto
Un entrenamiento dinámico en esterilla que utiliza pesas livianas, bandas de resistencia y controles deslizantes para tonificar, fortalecer y alargar todo el cuerpo mientras activa los músculos estabilizadores profundos.
Perfecto para:
- Amantes del Pilates intermedio o avanzado
- Esculpir, tonificar y mejorar la postura.
- Cualquiera que disfrute del movimiento energizante y de todo el cuerpo.
SO CORE – FLOW DE PILATES CLÁSICO
Duración:
Nivel:
50 minutos
Todos los niveles
Un clásico flow de Pilates en colchoneta que enfatiza la estabilidad central, la postura y los movimientos controlados y conscientes para mejorar la alineación y fortalecer desde adentro hacia afuera.
Perfecto para:
- Desde principiantes hasta avanzados
- Fortalecer el core y mejorar la postura.
- Cualquiera que busque un entrenamiento de fuerza consciente y de bajo impacto.
CONOCE AL EQUIPO SO FLOW
Guiándote con presencia y precisión: nuestros profesores aportan experiencia, conciencia y energía a cada clase.